Os perigos de um relacionamento individualista
Porque hoje em dia cada vez mais, os relacionamentos duram menos?
Claro que existem "N" motivos mas um dos quais acho que é um fator de peso é a individualidade das pessoas.
Nossa geração está acelerada, é tudo pra ontem e do meu jeito, não sobrando espaço para encaixar uma nova rotina na nossa. E um relacionamento só é completo quando ambas as partes estão na mesma sintonia.
Ser independente é ótimo, mas e quando isso começa a ficar entre você e seu "affair"?
Todo mundo quer alguém pra chamar de seu e quer ser amado, mas isso só acontece se uma das partes resolver abrir mão do "seu" para aceitar e acompanhar o outro… E isso é um problema, pois ninguém quer abrir mão do seu e venhamos e convenhamos, um relacionamento só funciona quando as duas partes se completam, e não se anulam.
E é aí que os relacionamentos acabam. As pessoas não estão acostumadas a lidar mais umas com as outras, e ao mesmo tempo não querem perder tempo tanto encaixar defeitos e qualidades. Na era do "Fast Food" as pessoas querem encontrar alguém já nos seus moldes, pois não existe mais tempo e/ou paciência para mostrar o que gosta.
E ultimamente até casais mais velhos, daqueles que pensávamos ser pra sempre estão acabando. As pessoas estão descobrindo que a vida é curta demais para passar ao lado de alguém que não lhe faz mais bem.
E por mais que as pessoas já estejam mais "acostumada" com esses relacionamentos que não dão certo, o sofrimento de um término é sempre inevitável. Alguns podem durar meses, outros alguns dias, mas eles sempre virão. E o jeito é tentar passar por ele da melhor maneira possível. Vários psicólogos são dicas sobre como superar o fim de um relacionamento, segue aqui algumas delas:
Não fuja da dor – "Não fuja de suas emoções. Sinta os seus sentimentos para poder processá-los", ensina a psicoterapeuta e especialista em relacionamento Rachel Sussman. A antropóloga Helen Fisher conduziu estudos examinando o cérebro em várias fases do amor usando imagens de ressonância magnética. Eles sugerem que no momento pós-separação, as pessoas têm atividade nas áreas de controle e obsessão. Durante o término, você pode se sentir louco. Se você aceitar que por um tempo você vai ficar obcecada, aceitar a tristeza e a ansiedade isso pode ajudar a não piorar as coisas.
Evite o álcool – A revista Men's Health realizou uma pesquisa e descobriu que 26% dos homens acreditam que para superar o fim nada melhor do que se embebedar com os caras. As mulheres também usam a bebida como catalisador da tristeza. Isso pode não ser a pior coisa do mundo para uma noite ou duas, mas beber não é uma maneira saudável de lidar com as emoções. O consumo de álcool como uma forma de lidar com o estresse e tristeza podem sinalizar o alcoolismo. Além do que, estudos têm mostrado uma forte ligação entre uso de álcool e depressão.
Escolha alimentos reconfortantes – Muitas pessoas quando terminam relacionamentos perdem imediatamente o apetite. "Sopas e ensopados são alimentos reconfortantes e uma boa escolha", disse a nutricionista Marissa Lippert.
Cuidado com a alimentação – "Você tem que ter muito cuidado com o que você come", disse Sussman."Não entre na 'dieta do divórcio'. Você precisa der nutrientes em seu corpo para que ele possa curar a dor." Quando você considerar uma mudança em sua dieta, você deve sempre se perguntar se está recebendo alimentos suficiente dos principais grupos, incluindo vegetais, proteínas magras, nozes e sementes.
Ligue para os amigos – Numerosos estudos têm destacado os benefícios da amizade para a saúde. Uma pesquisa recente sugere que o tempo gasto com seu melhor amigo diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Agora que o seu relacionamento amoroso está terminado, considere rever os amigos que você tem encontrado tão frequentemente como gostaria.
Não sobrecarregue apenas um amigo – É muito importante você retomar as amizades, mas não sobrecarregue apenas um amigo com as suas dores. A chave é construir um sistema amplo de apoio para si mesmo, a fim de proteger e promover a boa saúde emocional. Esse sistema pode incluir amigos, familiares e até um terapeuta.
Lembre-se do seu valor – "Lembre-se de as suas realizações. Lembre-se que você não é definida pelo rompimento." Especialistas recomendam conversar com vários amigos e membros da família e pedir para eles lhe dizerem o que eles gostam mais em você, por escrito.
Prove coisas novas – "Há tempo e lugar para experimentar coisas novas", disse Sussman. "Nos estágios iniciais após a separação, vá com calma. Quando você estiver firmemente no caminho da recuperação, então você pode tentar coisas novas para ter mais confiança." Ela diz também que é um erro quando as pessoas não têm tempo para se adaptarem às suas novas circunstâncias.
Coma gorduras saudáveis – "As gorduras saudáveis, que são encontradas em alimentos como o salmão, abacate, nozes e azeite e podem contribuir para impulsionar o seu humor", disse Lippert, apontando para a pesquisa sobre os benefícios de ácidos graxos ômega 3. Lippert alertou que a curto prazo, você provavelmente não verá uma diferença enorme. Mesmo assim, basta saber que você está alimentando bem o seu corpo pode ajudá-lo a se sentir melhor.
Faça exercícios – "O exercício é muito bom e saudável," afirma Sussman. Ela explica que inúmeros estudos têm demonstrado que a atividade física pode ajudar a liberar substâncias químicas ligadas ao bem-estar. Se você sente que você tem raiva e precisa liberar, tente algo como boxe ou kickboxing. Se você está procurando algo positivo, experimente uma aula de dança. Para algo mais suave e relaxante, opte pela ioga.
